صحتكم تهمنا …. الأطعمة التي تساعد في تعزيز صحة القلب وخفض خطر إصابته بالمشاكل الصحية المختلفة

صحتكم تهمنا ….
الأطعمة التي تساعد في تعزيز صحة القلب وخفض خطر إصابته بالمشاكل الصحية المختلفة تعالوا معي احبتي لنتعرف على هذه الاطعمة وهي :
• الأسماك الغنية بالاحماض الدهنية الأوميغا 3 مثل السالمون.
• المكسرات ( الكرزات )بأنواعها المختلفة.
• الشوفان
البقوليات بما فيها تلك المجففة.
الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ.
. الخضراوات الصفراء والبرتقالية وحمراء اللون مثل الجزر.
.الشوكولاتة الداكنة.
.الزبادي.
.الحمص.
.زيت الزيتون.
.بذور الشيا.
.القهوة والشاي باعتدال
.الشاي الاخضر
صحة وعافيه …
الاستاذ
عبداللطيف كاظم الدوان
مستشار دولي معتمد في علوم التغذيةCIC

ظهرت المقالة صحتكم تهمنا …. الأطعمة التي تساعد في تعزيز صحة القلب وخفض خطر إصابته بالمشاكل الصحية المختلفة أولاً على وكالة الراصد نيوز24.